悪玉菌を減らすには食物繊維が効果的です。
食物繊維は悪玉菌が大好きなタンパク質の残りカスや余分な脂肪分の排出に役立ちます。
また、食物繊維には腸内細菌のバランスを良くするプレバイオティクスとして認められているものも多くあります。
前の記事
次の記事
オリゴ糖サプリ
悪玉菌を減らす食べ物
善玉菌補給サプリ
さまざまな特徴的な乳酸菌が開発されていますが、シロタ株は「ヤクルト」に古くから使われている乳酸菌とし…
野菜、根菜、豆類、果物などの食物繊維が多く含む食事が少なく、肉類中心の食事や脂肪分の多い食事が続くと…
便秘になったり、下痢になったりするのはお腹の中の悪玉菌が増えて、腸内細菌のバランスが悪くなっているか…
いつもおならの臭を気にしていたり、周りからも指摘されることがあって、どうして自分のおならはくさいのか…
だれでも便秘になると、お腹が張ったり、イライラしたり、仕事にもあまり集中できませんよね。トイレに行き…